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乾燥って嫌い!

こんばんは
月曜日担当の足立です!

最近は、本当に寒くてお布団から出たくない!
また、空気も乾燥していて、お肌が荒れちゃう!
と感じている方が多いのではないでしょうか?
私もその一人です。

私の最近の悩みは、肌が乾燥で荒れることです。
最近は特にひどくて粉が吹きそうなくらいです

お肌を美しく保つには、、、
ビタミンA(うなぎやレバー等)
ビタミンC(果物や野菜等)
ビタミンE(ナッツ類やカボチャ等)
コラーゲン(肉や魚の軟骨や皮等)
以上4つの栄養素を食事で摂ると
良いとされています。

あとは、化粧品等でこまめにケアすることで
美肌となります

私も今日から美肌を目指して
意識して食事をしたいなと思います!


では、この辺りで終わります
足立がお届けしました~

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